寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。
山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
定弘法师：不净財的问题，请法师开示我怎么办才好？问：下面一个问题。我有两个户口是违法的，没有学佛之前还很得意。因为两个户口都发钱给村民，就会得到两份。现在知道错了，我让爸爸取消一个，但是他很生气，很不理解，每次都很不愉快。我的这个非法户口总共发了两万元，今年我把这笔钱用做放生和慈善的捐助。我丈夫对这笔钱虽然很在意，但是他为了成全我的想法就隨顺我，同意我捐出去，但是他內心还是很执著的，我是不是应该隨顺他的意思不捐出去？可是我认为这是偷盗得来的，不应该独享。请法师开示我怎么办才好？我的父母知道我捐钱很生气，我应该隨顺他们吗？如果他们怕我捐款，將来几年发了钱不给我了，那他们不就犯了盗戒？我应该怎么办？如果我又得到村里发的钱，是不净財，我姐姐买房可以借给她吗？用这样的钱是不是不可以供养三宝？
定弘法师答：这个我觉得过去做错了事情，现在家人又障碍这，不让妳去修正，那么只好隨顺。如果家里人，像妳丈夫同意妳捐款，那最好能捐，要迴向给这些家里的亲人，让他们能够破迷开悟，所以最好是做法布施，得智慧。妳自己要在日常生活当中处处做好样子，对家里人一定要有爱心，关怀他们，帮助他们，跟家里人关係要处理很和谐。那么家里人对妳才生欢喜心，由於他们敬佩妳，喜欢妳，妳的决定他们就容易隨顺，这个处理总是要有智慧。
至於说不净財的问题，像妳这样的一个情形，我觉得妳不要放下心上。妳现在这笔钱拿来做好事肯定是好的，供养三宝也可以，如果妳不供养三宝，妳拿去造业吗？那不是更麻烦。供养三宝我们不求有什么功德，只求什么？希望自己消一消罪业，这样的念头就好。无求的心反而会有功德，好事妳就去做，做了之后妳可以善巧跟父母讲，说我修这个功德专门为你来做的，你们会有功德，你们得平安、得健康长寿。人最重要的福报就是健康，如果有钱而没有健康，那也是一样痛苦，那个钱得来也没什么意义，把这些道理跟父母讲一讲，只要妳诚恳，我相信他们是能够接受的。
