一，北京发布协会电话号码
1.冬储既是自然界动植物的生长规律，也是人类养生的一个原则，更体现了中医“天人相应”的原则。所谓“冬储”，就是在冬季，人们要养精蓄锐，休养生息，以利于来年应对春、长夏、秋收的努力和收获。
2、进补:民间有“冬季进补”的习俗。总之，冬季的保健药物要围绕“藏精益气”来写，少用清解药。当然，对于一些“热身”的人来说，不能拘泥于“冬储”，这是中医因人而异的治疗保健原则。
3.保暖:注意保暖也是“冬储”的重要一环，尤其是老弱病残。冬季有室内外温度较高的暖冬，也有受南下寒流影响气候急剧下降的冷天。这种天气骤降，容易让人患上风寒感冒、风湿骨痛、心血管疾病。所以要注意随气候变化添加衣服。
4.睡眠:为了适应“冬储”，应适当增加睡眠时间。在冬天，我们应该提倡早睡，睡得更合适，以便保存体力。当然，在保证晚上8小时睡眠的情况下，午睡可以适当减少。
5.运动:冬季运动如何体现“冬储”？一是不提倡早上练得太早，二是不能出汗，以免感冒。同时可以避免因出汗引起的风寒感冒。最好的活动是散步和打太极拳，不适合剧烈运动，尤其是老年人。大冷天不要做一些超体能运动。
6.防病:感冒、支气管炎、心血管疾病是冬季常见病。对于感冒的防治，一是穿御寒的衣服，二是对于免疫力差的人，用肾气等滋补品帮助正气来预防感冒。对于有积火的人，要及时使用清热药物清除积火。对于初次发病的感冒，可以用姜茶汤进行保健。
7、冬季放生需要注意什么？
8、对于家养的或已失去生存能力的生命，不宜在野外放生。
9、大连该地区冬季放生的生物主要是鸟类和生活在水中的生物，包括淡水和海洋生物。
10.鸟类以麻雀为主，水中生活较多。淡水鲤鱼、鲫鱼、草鱼等。以及海水中的各种鱼类和贝类。
二、小海龟放生后如何存活一年？
1.首先，我们来说说如何放飞鸟类。冬天不要放飞夏候鸟，会冻死饿死的。也不要放生家鸟，它不会自己觅食，会饿死的。麻雀是大连冬季常见的鸟类生活在居民区和山区附近。白天外出觅食，活动范围在5 ~ 3公里内，主要以谷物为食。存在大连花鸟市场有很多卖麻雀的店铺。在冬天，大连很多餐厅都有麻雀做的菜，麻雀也是。大连该地区主要救助放生鸟类。而是因为大连冬天下雪后，是鸟类最难熬的时候，所以下雪后放飞麻雀很可能会饿死。所以冬天的时候，放生点周围一定要撒麻雀，人们会连续撒好几天，保证放生的东西能够存活。此外， 下雪后，佛友可以在自家楼房、阳台、窗户附近撒一些小米给鸟儿吃，可以帮助这些鸟儿过冬，慈悲救命也是大功德。
2.下面说说冬季放鱼的注意事项:冬季可以放的鱼很多，放鱼最重要的一点是掌握水温变化对鱼的影响。放生淡水鱼时注意带上破冰工具。如果把放生的鱼带到现场，看到冻冰没有工具就麻烦了。无论是海鱼还是淡水鱼，鱼游动时两地水温差1-2度为宜。如果水温差太大，鱼的存活率就会低。所以你放鱼的时候，先把袋子放进水里，让袋子的水温和放生的鱼一样。这个时间可以用来念放鱼的仪式。运输过程中尽量不要放在车里，因为车内温度高， 这将需要更长的时间使水温与释放地点的水温相同。这个季节如果直接从车上把鱼倒进水里，温差5度甚至10度的鱼都会受不了。虽然当时看着鱼游走了，但是存活的概率太低，相当于杀生，因果不虚，放生是对众生的生命负责。阿弥陀佛！曾经听人说，我们已经把所有放生的动物都皈依了三个地方，它们是死是活都无所谓了。我说，放生是救人，不是送死。释放是为了培养人的同情心。不管动物是生是死，放生都是儿戏。有什么同情心？如果但是为了转换动物，我们可以进入市场，不花一分钱转换动物。因此， 在放生之前，我们应该更仔细地思考，为众生做更多的事，这样众生的生命才能得到保障。
3.希望大家积极参与放生，采用正确科学的方法放生。
4.春暖花开，太阳正在升起。为了适应季节，人们要逐渐从冬天浓郁厚重的味道转向春天清淡平和的味道。将美味煮成健康易消化的粥，让细腻的感觉陪伴整个春天。
5.芹菜连根洗净，切碎后与瘦肉末或瘦肉丝一起炒，备用。取适量梗米，加入清鸡汤煮成粥，加入炒好的芹菜肉末，加盐调味煮一会儿。这种粥最适合当早餐，因为它吃起来又香又好吃，可以让你在早上工作时有一个好心情。
6、特点:平肝清热、止咳、健胃、降血压、降血脂。
7.将洗净的大米倒入锅中，加水煮沸，再用小火煨成粥；韭菜切碎，用适量食用油拌匀。食用前，在切碎的韭菜中加入少许肉末，放入粥中，拌匀，加入适量的盐和鸡精调味，煮一会儿就成了新鲜可口的韭菜粥，早晚均可食用。但韭菜粥只能在粥煮好后再加入，否则韭菜在粥中存放时间过长，会影响粥的口感。
8.特点:韭菜含有丰富的维生素、糖类和蛋白质。春天吃韭菜有调味、杀菌、增强免疫力的作用。
9.将大米煮至七成熟，然后将新鲜山药去皮，洗净切片，放入锅中煮至熟透。最后加入适量冰糖，煮至融化。关掉暖气。这种粥最适合做早餐、晚餐或宵夜。
10.特点:春季多吃山药粥，尤其是中老年人。(但是山药有祛湿的功效，所以便秘的人不适合多吃。).
