一、在家居士如何放生
1、有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。
2、一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。
3、健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
4、只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。
5、从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
6、全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。刘姝特别强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。
7、把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作)，不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
8、
在实际放生过程中，通常会安排动物在临时环境中停留一些时间，这主要包括在放生前的临时存放、运输途中和到放生地点时的等待等。这些过程短则数十分钟，1到2小时，长则数天，甚至更久一些。在这段时间里，动物是否能够得到很好的照顾是放生活动能否成功的重要方面。
9、水生动物种类繁多，不同水生动物对暂养和运输时的临时环境适应能力不同。为便于放生者正确的选择暂养方式，本书按照各种水生动物生存对水依赖的程度不同，将其分为适合带水暂养水生动物和适合干法暂养水生动物两大类。以下是放生中常见的适合带水暂养水生动物的放生知识介绍。
10、鲫鱼又叫河鲫、鲫瓜子、刀子鱼等，有银灰鲫鱼、银鲫鱼、百鲫鱼、彩色鲫鱼、金鲫鱼、乌鲫鱼等多个品种。鲫鱼体态丰腴，其体侧扁而高，腹部圆，头较小，吻钝，口端位呈弧型;眼较大，无须;体呈银灰色，背部较暗，鳍灰。因生存的环境不同，形体与颜色也有所差异。
二、放生日是几月几号
1、鲫鱼分布于除青藏高原外的江河、湖泊、池塘等水体，在内陆江河湖塘分布最广，几乎无所不在，故鲫鱼能放生于各类淡水水体。
2、鲫鱼的耐受力特好，生命力极强，不易死亡。即使水域环境很恶劣，只要有水，没有毒质污染，鲫鱼就能存活和繁衍。
3、鲫鱼属杂食性底层鱼类。一般情况下，鲫鱼都在水下游动、觅食、栖息。但当气温、水温较高时，也要到水的中下层、中上层游动、觅食。鲫鱼成鱼主要以植物性食料为主。维管束水草的茎，叶，芽和果实等都是鲫鱼爱食之物。通常，在生有菱和藕等的高等水生植物的水域，鲫鱼最能获得各种丰富的营养物质。另外，鲫鱼也食用硅藻和一些状藻类，食用小虾，蚯蚓，幼螺，昆虫等。
4、鲫鱼耐受缺氧的能力较强，被认为是最耐缺氧的家鱼，只有当水中溶解氧低于omg/L时才会开始浮头。在放生中，如遇到迫不得已的情况，只要时间较短(1~2小时)，甚至可以考虑采用干法运输。
5、鲫鱼放生较易掌握，只要做到水生动物放生共性操作注意事项即可。请参考上节介绍。
6、佛法乃心法，乃生活中法，非宗教，非信仰，非文化，更非迷信，无非一个“真”字！它从哲学高度、科学层面揭示宇宙人生真理。其代表作为《法华经》、《楞严经》、《阿弥陀经》、《心经》所诠一心三藏之理，唯以一实相印印证万法、否定万法而又同时圆融万法，故又称为圆教——能令行人当下明心见性，了生脱死！故又说为了义法，究竟法。
7、据传在宋徽宗宣和年间，有个很有钱的商人，叫杨序。在二十八岁的时候，梦见一位神人告诉他说：“你再过十天，就要死了。但是你能够救活一万条生命，可以免死。”杨序说：“在这短短的十天内，要救活一万生命，恐不容易做满这数。”
8、神人说：“佛经上说，鱼的卵，没经过盐腌的，就是经过三年，还可以孵化生出鱼来，你为什么不考虑考虑这个呢?”于是杨序就把神人的话特别醒目地写在大路旁的墙壁上，让人都知道不要用盐腌鱼卵;还看见人杀鱼时，就讨取鱼卵，扔到江中，一个月后，他又梦见神人，说：“你已救活亿万生命，数目已经够了，你的寿命已经得到延长。”后活九十岁才死。
9、公案中说，鱼子不经盐渍过，经过三年，还可以再活命。施愚山先生说：“鱼已经死了，将鱼子轻轻的拿出，勿损坏，勿着盐，分摊在稻草上面，等他水迹少微干一些，浅浅的埋藏在水边的沙泥下，以免别的鱼来吞吃，自然都可以活命了，但是埋藏的地方，切不可离水的。
10、倘若在冬冷春寒的时间，用干燥的泥块捣成粉，将鱼子拌裹了、晒暖了，好好收藏起来，积到阴历四月十五以后，撤放在河滩的水草中间，没有不都活的。其余月份，随时可以放，更方便。
