说起韩国女性的样貌人人观点各不相同，但是说起韩国女性的身材相信许多中国女性都会非常认同，在中国提到养生食品，往往是一些药用食材，例如枸杞、莲子、人参等，但是你知道吗？在韩国女性眼中的养生食品，往往却是我们平时常吃而忽视的食物。
海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗 老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格很贵，约合35—56元人民币。粥里一般添加海带、蔬菜、杏仁、松子等，菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，还是大肠“清道夫”，因此，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥，认为有保健作用。
此外，白菜、大蒜等都是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜可以退烧解热、止咳化痰，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。
一、梨子粥：
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
二、栗子粥：
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
三、芝麻粥：
芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
四、胡萝卜粥：
将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
五、菊花粥：
菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
海口放生护生会如何加入
定弘法师：如果有病，那么念佛是应该求生净土还是求治病？问：下面一个问题，如果有病，那么念佛是应该求生净土还是求治病？不知道是否会寿终或者意外发生？
定弘法师答：我跟你说句老实话，这古大德讲的，真修行人，一旦有病，立刻一切放下求生净土，不必求病好，也不要求长寿。你果然发出这个心了，你这念佛感应特別强烈，那你的病说不定就很快就好了。为什么？如果你寿命没到，你就能好了，寿命要是到了，阿弥陀佛一定来接引你。当然你那时候別害怕，阿弥陀佛我还不想死，不想去西方，那阿弥陀佛慈悲，他也就不勉强你了，他就走了，就把你留在这，你在这就要受业力的支配。所以想求生的未必得生，想病好的未必能病好，不想病好的，他置之死地而后生，说不定活过来，恢復得更好。
刘素云老师就是这样一个例子。你看她十年前得了红斑狼疮，不治之症，隨时有死亡的危险，她不求病好，反正医生也跟她讲明了，这个病隨时是可以走的，治不好了，妳准备后事。刘素云老师也就坦坦然的回家，自己念佛。结果念到最后念好了，现在你看身体多健康！上个月初，就前个月底，十一月份底，她跟我们师父老人家，我们一行到澳洲去，中间飞机，飞行时间有九个小时。她一点没有表现得累的样子，不像是一个大病之后的康復的人，她一点病没有，精神状態极好，人家念佛。所以求生净土，最健康的心態。你把一切都放下了，你自己不管了，连身体都不要了，这个时候阿弥陀佛，他看到你如果留在世间可以为眾生表法，为眾生做好样子，他会把你留在世间，这由阿弥陀佛管多好！身体，自己不管，阿弥陀佛就会管。自己要是管了，我整天想著怎么样保养，怎么有病好好的去治疗，那你好好管就行了，阿弥陀佛也就省事了，真是这样的！所以就看我们能不能有这样的信心。果然有这样的信心，那你真的是有福，阿弥陀佛来护持你，十方诸佛来护持你。这个话《阿弥陀经》、《无量寿经》上都有讲，说若有善男子善女人，能闻说阿弥陀佛，执持名號求生净土的，得十方诸佛护念。
