用冷水洗脸好处很多：
1.冷水可以骤然收紧毛孔，既能改善面部血液循环。
2.可促进皮肤组织的营养结构，可使皮肤充满弹性，同时还可减少或消除脸部皱纹。
3.长期用冷水洗脸，还能锻炼人的耐寒能力，对感冒、鼻炎等预防，也有很好的功效。
意见建议:
值得注意的是油性肤质的人不宜用冷水洗脸，因为油性肤质会在面部堆积大量皮脂、尘埃和化妆品残留物等，冷水收缩毛孔后就不能有效地把脸洗干净，不但不能达到美容效果，反而还会引发或加重痤疮等皮肤问题。
如瑞法师：从内心放下看到桌子上放了《王凤仪言行录》，顺手翻到一页，里面讲到一个事情，我蛮受启发的：有位姓杨的得了眼肿的病，肿得像一个红桃似的，怎么治也不见好。当时东北盛行道德会，创使人叫王凤仪，人称王善人。他给人治病的方法很特别，他不给人看病，专说病。很多人都得到益处。这个姓杨的人便也去参加听了。他听到王善人在说：
有的人，一天到晚就在管老婆孩子、六亲眷属、朋友，只要沾一点边的他都管，但是就不知道管自己，不知道让自己不生气，不知道管着自己不上火。又说，人们常常认为，吃素就是善人。其实吃素，只是说你不吃畜生肉了，当然你不吃猪肉，你不转猪，你不吃牛，你不转牛的。只是说把你和它们隔开了，这还不够，还得有道的。
杨姓人听了以后，很是受用。
那回归到我们学佛的人呢。昨天知道我们念佛堂的同学在打念佛七，都第三个七了，这很好，实际学佛的人就是要知道修行。我们平常上课学习，是让我们去解悟，去明白理，然后慢慢学着去做了。只有自己去做、去修，你才能够懂。人家说念佛有多好，你念才能懂得有多好。
因为我们的解悟还不够，就希望别人从旁边来提醒。如果真正地对阿弥陀佛生起来信心，从实践当中体会到的那种信心，也就不需要别人来说了。就像印光大师所说的：哪怕全世界的人，都说念阿弥陀佛没感应了，我还是要念到底的。所以说，如果真能修行真不需要其它的。这就是为什么禅宗里说，讲来讲去，都称之为扯葛藤的。
像我们，每天修行用功，喜欢听别人讲，如果我讲一个故事，重复地讲，话呢重复地说，当你在听第一遍的时候，你是什么样的感觉，当听第二遍第三遍时，你马上就生起来厌烦的心：怎么又讲这个了！所以就知道你的程度有多少。要是给你一个当头棒喝，马上就会反应：师父，你为什么要打我！大家可以去参一参，用到修行上的功夫又是如何？
我们念佛堂的师父们，也可以说是大福报人，能够进念佛堂，放下一切不管，去念佛。但要问一问自己：身外的放下了，内心里的能不能放下？就像王善人所说的，每天在管这个管那个，就不知道管管自己。那你在念佛堂里要想真正地得到利益，就是要学会，自己来管理自己。身外的放下了，把心里的牵挂也要统统地放下。当只留下这一句阿弥陀佛的时候，能够口念、耳听、心里忆，念上那么几天，如果你没有体会，那我就是胡说。
当然不单单是念佛堂的人要念佛，不进念佛堂的人也要念佛的， 2008年，最起码我们一定要慢慢地让修行的风气建立起来，要学要修，要解要行，如果你解行齐等，看看我们内心的光明又会现出多少。
我这回在大乘寺，蛮有一种喜悦的。不管我们才拥有多么的一点点，大家能够注重到解行并重的，当家师不在，我也没管，她们自己在那儿结念佛七，仅仅通过一个念佛七，她们都有许多的体会。那我们都结了几个七了，我想，大家的体会一定会更深的。
这也算我对念佛堂师父们给一个鼓励。
我们不在念佛堂的同学，同样也是应该这样地来问问自己：我管好自己没有？到过春节了，可能我们就要想家，想家里的人呀等等的，恐怕这些都和修道是不相应的，只有你，生起来修道的心，真实地去修道，这和道才能相应的。
可能我们会想：如果身边有一个人天天在管住我，告诉我这样，告诉我那样，那我才能真正修行。实际真的有一个人就在你的身边那样地去告诉你，如果你不从心里头来解悟，你还是不能够契入的。所以说，我们天天在学，无非是想找到一个安心之法。当我们懂得以后，原来心安一切安的。
希望大家珍惜有限的光阴，把握当下，真正地去体会一翻管好自己的境界。好，阿弥陀佛!
