寒冷的冬天,舒舒服服地洗个热水澡,是一件很惬意的事,但如果洗得时间过长,也未必是一件好事。
人疲劳时的一个典型表现为肌肉酸痛,而洗澡是一种简单有效的解乏方法。哈尔滨医科大学附属第四医院急诊外科教授孟庆刚指出,冬季洗澡,却有三大不宜:
一是水温不宜过热。
适宜的水温可以加速人体新陈代谢,水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时,太热的水会把皮肤表面分泌的油脂,及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害其角质层,引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近,即37—41℃。
二是时间不宜过长。
据“台视新闻”报道,自来水通常用氯来消毒,研究表明,长时间用含余氯的水洗澡,会刺激呼吸道,引起疾病。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相对减少,易导致脑缺血而发生意外,尤其是老年人,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟,淋浴10—15分钟即可。
三是室温不宜太高。
很多人洗澡时怕冷怕感冒,总是把卫生间温度调得很高,造成浴室内外温差大,反倒更容易感冒。
除此以外,冬天吃得太饱或空腹都不宜洗澡,否则容易发生低血糖,甚至晕倒。饭后立即洗澡会使肌表血管扩张,而胃肠道血液减少,消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收;可以在洗澡前喝一杯热水,补充全身血液容量,洗完再喝一杯温水,补充水分;选择中性的香皂或沐浴露,以免过度清除皮脂导致皮肤干燥;走出浴室前一定要穿好衣服、鞋帽,以防感冒。
针对一些特殊人群,孟庆刚建议:孕妇最好洗淋浴;老年人和孩子的抵抗力差,冬天洗澡次数应适当减少,同时注意保暖,防止意外。患有严重冠心病、高血压的老年人,洗澡前应服用药物预防;孩子洗澡时家长要看护好,另外发热、腹泻期间不能给孩子洗澡,因为洗澡后全身毛细血管扩张,易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。
一代高僧--怀素法师怀素（公元６２５-６９８年），律学家，东塔宗创始人。俗家范。他祖籍南阳（今属河南），世代为官。其曾祖父岳，被唐高宗选调为绛州曲沃县（今属山西）丞，祖父徽为延州广武（今陕西延安东北）令,父亲强乃武卫长史,故怀索为京兆（今西安）人。素出生后，请人占卜，谓其将是至费乏人，当为王者之师。宋《高僧传》卷十四说他“幼龄聪黠，气度宽然，识者曰:学必成功，才当逸格”年仅十岁，即发愿出家，他意志坚定,父每也阻挡住。唐贞观十九年（公元６４５年），在印度留学十多年的玄奘回国，怀素要求从他受学。宋赞宁将他的聪明才智与玄奘相提并论。说:“云与龙而同物，星将月以共光，俱悬释氏之天，悉丽著明之象”。怀素初学经论,就能理解透彻。二十二岁，从成道受具足开始研究律学。他对相州（今河南安阳）律学专家法砺所著《四分律疏》和道宣的《四分律行事钞〉，均表示不滴,说“古人义未能尽善”，他决心另著《四分律》新疏。上元三年（公元６７６年）,奉诏至京师，住西太原寺，听道成讲律。永淳元年（公元６８２年）,他所著律部新疏完成，取名《四分律开宗记》，共十卷。宋赞宁说他“一家新立，弹纠古疏，十有六失焉”。从此他宣讲自己的新疏达五十余遍。除弘律之外，他还每天诵《金刚经》三十卷。圣厉元年（公无６９４年）卒，终年七十四岁。
怀素一生学教又学律，著作比较多。不过他是以学律弘律为主。他的著作有:
《四分律开宗记》二十卷、《四分拌僧羯磨》三本、《四分律尼羯磨》三卷、《遣教经蔬》二卷、《钞》三卷、《四分律比丘戒本》一卷、《四分律比丘尼戒本》二卷、《开四分宗拾遗钞》二十卷、《俱舍论疏》主卷。
怀素上述著作,大多数己不存在。据有关资料显示，现仅存前三种，即《开宗记〉、《僧羯磨》和《尼羯磨》他的《开宗记》也不完全是新创，而是以法砺的律学著作为基础，再加上自己的新意而成。《僧羯磨》和《尼羯磨》也是在研究了曹魏讨代的僧铠、昙谛，元魏时的慧光，隋时的法愿，唐初 的道宣等人的关于羯磨著作之后写成的。总的内容共十七篇，分为方便、结果、授戒、师资、说戒、安居、受日、自咨、衣钵受药净、摄物、德衣、除罪、冶人、设谏、灭诤、杂行、修奉等十七项。
