抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，表现为情绪低落、思维迟钝、言语动作减少和缓慢。

抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的联合研究显示，抑郁症已成为中国第二大疾病负担。

我30岁了。

我曾经是一个很抑郁的人，极度害怕与人交往。见人说不出话，不敢看别人的眼睛(这在心理学上可能叫“社交恐惧症”)。

这让我在中学和大学几乎没有朋友，经常一个人生活。毕业后，我在公司没有朋友。很多员工喜欢公司聚餐和旅行，但对我来说，这是一种煎熬，是我无法回避的事情。因为无法与人交流，工作中经常感到很辛苦，很压抑，有一种处处碰壁的感觉。

所以，我退出了一家又一家，没有一家能长久。那种痛苦是没有经历过的人难以承受的。我一直很压抑，很多次想自杀，但还好，我听说在宗教里，自杀是要下地狱的。

因为这个信念，我守住了底线，无论多痛苦，我都没有走出那一步。

期间我尝试了各种方法来缓解自己的痛苦：看社会类的书(比如卡耐基的书，还有《心灵鸡汤》之类的书等等。)，看心理医生，学气功，但是这些基本没什么效果。

应该说卡耐基的书是好的，但是在我的顽疾面前我无能为力。但是，我记得书上有一句话大意是，当你试图帮助别人的时候，你会逐渐忘记甚至治愈你的痛苦。

因为我相信这句话，所以我尽量做一些力所能及的好事，比如给灾区捐款，做志愿者等。那时候，我很活跃，有时会冒着正午的烈日去孤儿院。因为我的痛苦让我觉得，只要能治好，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情来忘记自己的痛苦，让自己更快乐。

其实这些善举有时候会让我暂时好受一点，但说实话，并没有治好我的抑郁症和社交恐惧。时间久了，对自己的症状感到有些绝望，但还是一边痛苦一边坚持做下去。你不给别人捐是真的。2006年底，情况有所好转。

那时候，我身体不好。我每天坐在办公室里，什么都不做，但是过了一段时间就觉得很累。每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。

有一天，听说多吃香蕉可以让人心情愉快，吃素食可以让人身体健康，精力充沛。于是，我立刻决定开始吃素食。那时候我很乖。不管什么方法，只要我说能解决我的问题，我都会去做。过了一段时间，精神真的好多了，也不容易累了。后来为了“积福”，我又做了一些其他的善事。转眼到了2007年的五六月份，为了实现自己的一个愿望，我“投机取巧”在网上捐款做好事。

这时我在网上找到了《放了三年》这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜了一下，看到的文章比较多，都是讲他们放生后的身心变化和环境变化。我敏感地感觉到，我人生的转折点来了。所以，我决定开始释放。下班后去市场买青蛙，在雨中念佛号(阿弥陀佛)，放在动物园里。

这是我第一次发布。

那天晚上，我感觉比以往任何时候都好。所以，我决定从现在开始继续发布它们.然后，几乎每个周末，我都会和另一个朋友提着水桶去放生。我们大多放生泥鳅、塘虱、生鱼、鲫鱼(其实我想放生的种类比较多，但是对动物的生活习性不太了解，不敢随便放入河中)。像游击战，我们有时放在这里，有时放在那里；有时在这个隔间，有时在那个隔间。因为，我们不想被发现，以免让这里的鱼出来，别人在那里钓鱼。

我们的发布工具也得到了改进。当我们第一次使用塑料袋的时候，发现漏了一个就无能为力了，很被动。后来用小桶，在桶盖上打N个孔，给动物通风；后来水退了，发现河边的水平时不是很深，浅水下有很多石头。不知道我倒的时候鱼会不会受伤，所以我们又改良了一下。我们在水桶的上下各绑了一根绳子，把绳子扛到上面，把水桶像水一样降到河里。当水桶下降到河边时，提起下面的绳子，水桶翻了个底朝天，鱼掉了下来)。有时候，我工作心情不好。下班后，我自己去玩。打完之后，感觉好多了。一般人心情不好都会选择去旅行，我心情不好也会去释放。

释放的效果真的是不可思议。大概过了四个月，我突然发现我的忧郁去了某个地方，我经常可以发自内心的开心的笑。另外，我不怕人。虽然我还是不擅长与人交流，但是“不擅长”和“害怕”是天壤之别！

同时，我发现我的工作轻松多了。另外，知名度也逐渐提高，一些以前不跟我玩的朋友也开始约我了。但是，这个时候，我不想参加，因为去那里要花钱。我尝到了甜头，我更喜欢把钱存起来放飞。)以前看到别人周末会和一群朋友一起玩，我总是一个人，很烦躁，现在没有这种感觉了。

现在，我决心释放，每周都去。而做一个素食者也是我想一辈子坚持的事情。

至于吃素，我说不出为什么释放会有这么神奇的效果(我只会说，至少，你给了其他生命快乐重生的机会，作为反应，你自己也得到了快乐重生)。反正是有的。有兴趣的话可以上网搜一下“放生功德”，过去大师的话会让你更加信服。

释放，素食治愈了抑郁症

在这里我可以告诉你，以上的话和句子都是真的，都是我的亲身经历。写在这里是希望自己能走出抑郁，大家也能走出抑郁。不信你就当故事看一看；但是如果你尝试了各种方法，还是不能解决你的问题(就像我之前一样)，不妨试一试。吃素，放飞，坚持一年半。回想起来，你有什么变化吗？

如果十个朋友看了这篇文章，其中一个付诸实践并得到了收益，那么我就没有白费力气。谢谢大家！这种方法也适用于焦虑症和强迫症。