高考饮食吃什么好呢？制定怎样的高考早餐食谱可以真正有效地帮助到考生呢？营养的高考饮食里早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。
优化原则之早餐：
起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量，因为早餐的质量直接影响考试发挥。据其分析，高考饮食中早餐吃不好，考生容易在高度紧张的情况下在短时间内产生饥饿感，从而分散注意力。早餐的组合搭配中碳水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物，它们可使血糖比较稳定。
优化原则之午餐：
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午餐是考生一日中的主餐，上午体内的热量和各种营养素消耗较大，因此一份营养的午餐对于高三的考生而言实在是重中之重，中午要提供充足的能量和各种营养素，多摄入鸡蛋、豆腐等食品，能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备，同时要防止暴饮暴食，大鱼大肉，以免加重胃肠负担，对健康不利，吃得过饱可使大脑灵敏度降低，影响考试发挥。
南昌放生组织优化原则之晚餐：
尽管是高考前夕，但“晚餐要吃少”的原则绝对不能变，别因为担心太累而“开夜车加油”！如此做法只会导致考生胃肠不适，而且血液过久地积存于胃肠道内，还会造成大脑缺血缺氧，导致大脑迟钝、记忆力下降。奋战了一天，如何制定好一个健康营养的晚餐以安宁心绪？
下面套餐方案是营养专家为高考考生制定的营养食谱示例，家长可以根据孩子的饮食习惯，合理安排孩子的饮食。
方案一：
早餐：芝麻酱花卷、牛奶或豆奶、水煮鸡蛋1个、蔬菜1份。
水果：苹果或胡萝卜1个。
中餐：金银饭（玉米、大米）、黑木耳烧笋子、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
晚餐：小米粥、燕麦包、番茄炒蛋。
方案二：
早餐：甜牛奶、面包、果酱。
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中餐：米饭、木耳白菜、胡萝卜。
晚餐：米饭、油焖茄子。
加餐：蛋糕+水果。
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少林寺清养素食打造素食大健康品牌 据统计2017年中国素食人群已经达到了将近千万，素食正作为一种健康生活方式正在广泛传播和接受。顺应时代潮流，少林寺清养素食打造素食大健康品牌。少林寺清养素食将健康滋补与中国饮食进行了完美的结合，打造高品质素食养生美食。少林寺清养素食推动素食创新，引领素食养生潮流。现下的中国社会，根据民政部公布的《2015年社会服务发展统计公报》显示，截至2015年底，我国60岁及以上老年人口2.22亿人，占总人口16.1%。50岁以上人口已经接近我国总人口数的三分之一，我国已经进入老龄化社会。据统计，目前中国处于亚健康状态人群已超过7亿，占全国总人口的60-70%，其中20-40岁的青中年人群占据了其中60-70%份额。
中国人的整体身体健康素质令人堪忧，随着我国经济水平的不断提高，健康理念的普及，每个人都开始注重自己的身体健康状况，中国三分之二的人群都需要一款好的产品来帮助自己调理身体，改善自己的身体健康状态，使自己健康长寿。少林寺清养素食打造素食大健康品牌，少林寺清养素食纯天然素食食材精制而成，开启人体自愈力，提高免疫力，调理亚健康，改善人们的身体健康状态，解除人们身心疾苦，帮助人们获得健康、平和、幸福、美满的生活，引领素食养生潮流。
2015年，国家发改委、工信部又联合印发了《食品工业“十二五”发展规划》，根据该规划，我国营养与保健食品产业将达到5万亿元，年均增长20%；国家将重点推动研发和生产优质蛋白食品、膳食纤维食品、新功能保健食品等保健食品的发展。“十三五规划”建议落地后，“健康中国”正式升级成为国家战略，大健康产业也迎来了快速发展的机遇期。据估计，中国健康产业在未来五年将扩大10倍，中国保健养生市场每年蕴含高达15000亿元的市场份额。微商行业在这方面还是一片蓝海，拥有巨大的机会，也是众多微商从业者的一次重大机遇。
近两年，微商行业从前期的野蛮生长向到现在向规范转型，从化妆品的品牌乱战到现在的向大健康品牌过渡。很多互联网大咖对“大健康微商”十分看好，认为微商发展的第一波高潮在化妆品，而第二波高潮则在健康产业。在国家政策及行业优势等多种有利因素中，微商结合大健康产业的“大健康产业微商”的兴起，几乎已成定局！尽快进入大健康产业，才能在未来市场完善的过程中挣得有分量的话语权，及对话行政主体。少林寺清养素食顺势而生，做微商行业的大健康产业产品的第一个吃螃蟹者，抢占“大健康产业微商”的潮流的制高点，引领微商大健康产业的浪潮。少林寺清养素食打造素食大健康品牌，商这是微商行业的一次全新洗牌，更是微商从业者的一次重大机会。！
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