1、称名:南无本师释迦牟尼佛!南无西方西方净国谢天谢地!南无观世音菩萨!南无大势至菩萨!南无清净大海众菩萨!(念三遍)2、后悔:往昔所制诸恶业。皆由无始贪嗔痴。由身语意之所生。今正在佛前求后悔。(念三遍)3、皈依:皈依佛。皈依法。皈依僧。皈依佛两足尊。皈依法离欲尊。皈依僧众中尊。皈依佛没有堕天堂。皈依法没有堕饿鬼。皈依僧没有堕傍生。皈依佛竟。皈依法竟。皈依僧竟。(念三遍)4、念经:南无谢天谢地!(念数遍)5、放生:想要你们,被放之后,获尽天年。临命末时,乘佛愿力,往生极乐。(念三遍)6、回向:愿以此好事。对等施统统。同发菩提心。往生安乐国。(念三遍)(竣事)
13岁最先由一名同窗教会手淫，我感到他肯定是我的冤亲借主，当时自身很傻，偷偷拿家里钱然后齐给了他，末了他却带着其他同窗一同排出我，但我不恨他，还想要他能够戒除邪淫。实际自身的淫心由小就很重，应该是小时候怙恃没有避忌的缘故，所以各人正在婚后过夫妻生活必定要注意。小学二年级就对坐正在同桌的女生有愿望，和邻家小几岁的女生邪淫，此刻想来真的是蝇营狗苟，恶心至极！正在这深深后悔自身所犯的罪业！往昔所制诸恶业，皆由无始贪嗔痴，由身语意之所生，统统我今皆后悔！
小学虽然淫心重，但还没翻开潘多拉的魔盒，是正在月朔的下半学期开始才学会手淫，初中应当算不上太频仍，然则实际还发生一些症状了，印象仿佛有尿羞症，受人欺侮，可骇的是还有空想症，空想本人爱好的女生正在我家安装摄像头，偷偷看我邪淫，那时还不知道如何会有那样失常的动机！幸亏本人初三努力学习，还算上了一个不错的高中！
初中结业是本身真正放肆的开端，家里为本身买了第一部手机，然后由表哥的手机店里下了多少黄片，手淫就开端频仍了起来，加上碰到一群爱玩游戏的朋侪，然后就开端了全部蜕化的高中生活，开端通宵往网吧玩游戏看黄手淫，然后日间上课睡觉，晚上偷偷往洗手间手淫，有时直接在被窝里翼翼小心地手淫，由于嫌被上床的同窗感觉到。
就那样到高二分班由精英班降到了平凡班！并且放肆的恶果正在没有久后显现出来，本身得了肺结核，打篮球打一会就觉得本身喘没有上气来，胸痛难忍，比较严重的时间咳出血来，天天晚上睡觉皆出一身的汗，自然得肺结核的缘故原由还没有一定满是手淫，本身没有好好用饭，通宵还皆有干系！然后就休学回家养病了，目下当今回想起来本身身体能好真的是命大，回家养病的期间，天天看小说到破晓2、3点，并且依旧手淫，偷偷吸烟！虽然那样作，但本身正在半年后肺结核依旧好了，缘故原由是怙恃天天皆变着法地给我干好吃的填补养分。
然后回到黉舍留级，从新读高二，怙恃又想举措帮我调到精英班，然而到了新的班级，本身却没有任何改动，起头带着比本身小一岁的同窗通宵，本身仍然每一次皆要看黄手淫！
并且自身最先正在表面租房子住，越发腐化了，最比较严重天天都要手淫，加上自身大病初愈，症状发作还正在不久以后就来了，其时的症状：神经症，有余光强迫症，不太相信强迫症、重度焦虑症、不真实感、觉得头顶上戴着紧箍咒（特别是上彀后）、社交恐惧症、鹤发、变丑、腹泻、飞蚊症、耳鸣、腹痛、比较严重失眠、记忆力和理解力差到极致等一系列的生理症状！
也有豪情冷漠（觉得取本身的怙恃曾经没有一点情绪联络的觉得，更别说和其他人了）、极端自卑混合自负、多疑、心胸狭隘、敏感等心理题目！
几近该有的症状皆有了，就如许带着一堆症状上了一个专科！也是本身想改动的入手下手，由于感到本身的人生假如如许下去必定就完了，天天皆十分压制，已完整不容易笑了，勉强笑一下比哭还丢脸，生不如死的感到！
所以在上大学时代为自身定了三个方针，分别是戒烟、戒撸、戒网，但由于是强戒，所以三年下来，三样一样还没有戒乐成，戒撸的最长工夫，是暑假时代只破过一次的记载，虽然没有完全戒除，可是大学时代由于常常磨炼打篮球和手淫有所抑制，所以症状和样貌照旧有一点规复。自身的网瘾还尤其重，戒了无数次都以失利了结，就挣扎着度过了自身的大学生活。
真正开端戒接触戒色吧是正在卒业半年之后了，详细是怎样发觉的记不太分明了，但应当离不开戒友的宣扬，真的很谢谢那位戒友的善举，给了我更生的机遇！就这样开端了本身的戒色生活生计。
到现在为止能够分为三个阶段：第一个阶段凭仗刻意和本人还学了几篇戒色文章，第一次和第二次戒色皆突破了100天，由于根本皆属于强戒，所以皆破戒了，以后几个月就堕入破破戒戒的怪圈，此阶段是典范没有进修的强戒阶段，阐明没有进修强戒必破！所以大师一定要认识到进修的主要性，没有要认为看几篇文章就百事大吉了，自认为略微相识手淫的伤害就能够完全戒除，一定要保持进修，保持天天进修才有大概完全戒除，我戒到现在700多天，一个很主要的缘由便是天天皆有保持进修！
第二阶段：直到有一次领悟到记条记进修的主要性，才入手下手走上真正的专业戒色途径，入手下手无意识地进修戒色文章干条记，干养生作业，然则仍然正在怪圈中挣扎，堕入怪圈很主要的缘故原由便是由于手机，我是那种一玩手机就停没有下来，一沉浸手机就完整没有进修戒色文章了，本人还了解缘故原由，但老是戒一段时间就由于沉浸手机破戒，也有一个缘故原由便是焦急症和迁延症，这两个症状还很是摧残。由于性情才能等缘故原由，致使事情遇到问题解决没有了，然后就一向拖着，致使本人焦急，越焦急，就越拖着，没有去面临，反而是一向玩手机，末了就正在焦急和沉浸手机的状态下破戒了！
这个阶段大要连续了有一年多，末了本人一不干，二不休才冲破怪圈，还便是末了一个阶段，完全戒色700多天，事先正在末了一次破戒后，我当机立断地辞掉了事情，就一心一意戒色，由于事先本人已被心魔虐得没有一点决定信念了，屡戒屡破N次，必需要一次完全的成功，所以我就放下了统统，事情辞掉，然则没有告知怙恃，嫌不被明白，还没告知一同住的发小，每天和上班一样，定时到藏书楼进修，闭馆后回到住的处所，白昼正在藏书楼便是进修戒色文章、传统文化，路上就实习死心口诀或听戒色灌音！早上起床干养生功法，晚上归去抄经！
就这样延续了7个多月，中央一次未破！其时真的是背城一战，自身那时候仍然每月都去放生，由于真的想要变好，改动自身的命运，没有退路只会向前走，不戒就逝世，拼到逝世！前几个月愿望也是猖獗来袭，而我也是真杀红了眼，瞪眼心魔，杀逝世心魔！此刻还能够感受到其时的刻意，不全是心魔逝世便是我逝世！
所以决计是非常重要的，所以戒友们，您还在和心魔让步吗？还在和它商议，和他交涉吗？真是愚痴呀，心魔是不容易不幸您的，只会把您抽干，让您生不如死，最终把您拖下天堂！心魔实在可恶，让您沦为它的仆从，而您荣幸地觉得它能够给您带来康乐，最终呢？所以醒醒吧，拿出您的决计，是时分站起来反抗了，起来，不肯干仆从的撸者，冒着心魔的炮火新邱区，挥动您发觉之刃，砍向心魔的头颅！把心魔完全踩到您的脚下！
凭仗如许的决计，一向对峙到现在700多天，一次未破！（按：告退戒色不论是所有人能够接受的，照样把戒色融入生活比较好，还便是做好工夫管理，每天禀一些工夫为戒色，其他工夫努力学习、认真工作，如许的计划是最普适的挑选。自然，特殊情况照样有的，新邱区有的人闭关建行大概告退一段工夫专门建行，如许能够削减专心，能够极大地提拔自身的建为。所以，话不克不及说死，要具体情况具体分析。）
