作者:慧会
我儿子轻生，服农药身死，随所造恶业堕入地狱，又因蒙佛菩萨保佑，起死回生，重回人间。為了感谢佛菩萨宏恩，我把这件事记录下来，与莲友共勉。
二○○三年十月十五日晚八点左右，我丈夫闻到一股浓烈的毒药味，只见小儿子在地上坐著，背靠著墙，身边有半瓶农药，舌头伸出很长，牙齿紧咬著舌头，口水直流，全身已经变黄。我用手去拉他，感到他身体冰冷，手脚都已僵硬。他是被我骂了以后才去服毒的。
我足足呆了十分鐘。这时，不知从哪儿来的力气，我跑到屋裡拨报警电话，感到从供设阿弥陀佛像的地方吹来一阵暖暖的风，我马上想到是佛在显灵。当时，公安人员叫我拨一二二，可是我的手硬硬的，就是不知去拨，又跑去看儿子。只见他僵硬地躺在床上，心想：没有用了，救不回了。这时，一阵香暖的风再次吹到我脸上，提醒我拨打电话。
警车把我们送到了医院。从晚上九点一直抢救到凌晨，儿子的心臟才恢復跳动。他一醒来就说：「我看见观世音菩萨了。她进来时，有一男一女两个鬼要打我，观世音菩萨用拂尘一扫，他们就不见了。她手裡还拿著一个花瓶，插著竹叶，观世音菩萨用竹叶向我一扬，叶子上的水直洒在我的头上、身上、脚上，我觉得全身舒服极了，才醒过来了。」
儿子在床上平静地躺了一阵，又说：「我先是被抓住，送到地狱裡关了起来。周围都是大铁墙，裡面全是青年和少年。他们互相殴打、残害，有的手被打断，有的脚被斩断，还看到好多认识的人，都是吃白粉或做了偷抢等坏事的人。阎罗王的办公室裡，还有好多现在活著的人的照片和名字，都掛在那裡，说是等时候一到就要去抓他们。我大喊大叫时，就看见一朵彩云直向我飘来，就是家裡掛著的阿弥陀佛、观世音菩萨、大势至菩萨。我听见大势至菩萨对阿弥陀佛说：「他妈妈信佛念佛，他才十六岁，放他一马吧，教他重新做人。」阿弥陀佛就问我：「你是否愿意改过，做一个好人？愿意改，我就托你回人间；如果不改，你就将长期在这个地狱中受苦，像他们那样。」我马上答应，不断点头说：「我愿改，我愿重新做人。」阿弥陀佛就说：「我现在叫地藏王菩萨拉你出去。」当时，就见地藏王菩萨放下锡杖，叫我抓住，「啾」地一声，我就从地狱飞出，回到人间来了。」
奇怪的是，我儿没读过书，但出院两天后，竟能认不少字了。
很惭愧，我念佛时间短，也不够诚心，连皈依证都没有，佛菩萨还来救我下到地狱的儿子。
大家都来念佛吧！念佛不但不会下地狱，还能使全家人得到佛菩萨的保佑，还可以长智慧，现世家业兴顺，来世往生极乐。
（慧会 二○○三年十月）
游泳健身最合适的运动量强度锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。运动量过大，会对锻炼者的健康产生不利影响。怎样安排运动量才算是合适呢?我们通常的衡量标准为：客观生理指标和主观感觉。
客观生理指标：包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。比如：每分钟脉搏的正常变化幅度为2～6次。如脉搏频率变化超过10次/分以上，说明机体反应不佳。
主观感觉：指锻炼者锻炼前后对身体基本状态的本体感知。包括自我感觉、睡眠、食欲等。这是我们锻炼运动量是否足够最直接的感受。感觉良好，精力充沛，有劲，睡得熟，吃得香，就说明锻炼达到效果。
根据一般状态的作用深度，可将运动量分为小、中、大和最大运动量4种类型。
对健康产生积极影响的体力活动量为：每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等。其判断标准是：稍微感觉疲劳，心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。
