寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。
山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
容纳些杂质，人生才完美生活中的酸、甜、苦、辣、咸，伴随着人生五味俱全，试着容纳一些杂质，人生反而会更真实，更美好。
丰富多彩的世界并不是由单一的物质组成的。纯净的湖水养不了鲜活的鱼;腐臭的肥料它能营养着美丽的鲜花;五谷杂粮才能让我们健康成长。
极端自我为中心的信仰，接受单一的文化，造就不了丰富多彩的精神世界，甚至可能让人成为极端的怪物。
吃了黄连才知道甘蔗更甜;受了风霜才觉得阳光更暖;
经历了贫寒才感到生活更美好;遭遇挫折才感到人生更充实!
不要用至亲至爱来要求亲人，亲人之间也会萌生世俗尘埃;
不要用至纯至洁来要求朋友，朋友之间也会有功利色彩;
不要用真情真爱来要求伴侣，伴侣之间也会有磕磕碰碰;
不要用最甜最美来要求生活，酸甜苦辣才能组合人生百味……
正是这些形形色色的杂质，才构成五彩缤纷的世界，组成多姿多彩的生活。
平静的湖水，投入一颗石子，便有生动的涟漪;
蔚蓝的天空，飞行着一行大雁，便有深邃的意境;
沉闷的生活，因为有了一段插曲，才会有了情趣;
平淡的人生，因为有了一点波折才会有了活力;
两人相恋时添加一些嗔怨，爱情反而更加贴切亲密;
交朋好友时难免产生一些误会，兄弟姐妹之间友谊反而更显可贵。
在人生中，有一点点苦，有一点点甜，有一点点好，
也有一点点坏，也有一点点希望，也有一点点无奈，
生活会更主动更美满更韵味悠长。
如果至真至纯的友谊你苦寻不到，
那么，试着容纳一些杂质，
你会发现原来无处可觅的友谊，如今已遍布天下;
如果十全十美的情感你苦苦寻寻不到，
那么试着容纳一些杂质，你会发现原来无枝可栖的情感，如今已是处处芳草。
在生活的人生中，你不必刻意地去较真，
试着去掺和些别的东西，容纳些杂质，
把你的期望值降低到一个适当的坐标，
你会发现，
极为理想极为纯情极为美好的生活与人生原本就难以得到。
此时你得到的正是一种极为真实极为现实的生活，
而这种生活未必就不美好……人生之中，
某些杂质原本就是组成美好的元素，有了这些掺和的杂质，你的人生才方显完美!
