1、称名：南无本师释迦牟尼佛！南无西方极乐世界阿弥陀佛！南无观世音菩萨！南无大势至菩萨！南无清净大海众菩萨！（念三遍）
2、忏悔：往昔所造诸恶业。皆由无始贪嗔痴。从身语意之所生。今在佛前求忏悔。（念三遍）
3、皈依：皈依佛。皈依法。皈依僧。皈依佛两足尊。皈依法离欲尊。皈依僧众中尊。皈依佛不堕地狱。皈依法不堕饿鬼。皈依僧不堕傍生。皈依佛竟。皈依法竟。皈依僧竟。（念三遍）
4、念佛：南无阿弥陀佛！（念数遍）
5、放生：希望你们，被放以后，获尽天年。临命终时，乘佛愿力，往生极乐。（念三遍）
6、回向：愿以此功德，庄严佛净土。上报四重恩，下济三途苦。若有见闻者，悉发菩提心。尽此一报身，同生极乐国。（念一遍）
（结束）
我身边的真实邪淫惨报，邪淫彻底摧毁一生南无大慈大悲观世音菩萨，在此，我深刻忏悔往昔犯下的诸多邪淫罪业。
每一个被邪淫伤害的人，大多都有一个美好的过去，如果不是这样，也不会和现在形成鲜明的对比。
我从小喜欢读书，五岁就能按照自己的想法编造童话故事，到初中时把家中的藏书看过多遍，直到发现一本非常特别的书，看起来脸红耳热，并学会了在其书的封面上摩擦下体。
如果有一个机会能回到过去，我一定立即销毁这样的黄色书刊。
初中时，我还不会手淫，只是羡慕小说中的才子佳人，武侠、言情中对于这样的描写，或者含蓄，或者露骨，都给少年人懵懵懂懂的触动。即此，就种下了邪淫的种子。
高中时，与一位同学去书店，是我主动提出看两本“特别”的小说，他随即推荐了一本，该小说也即使坑害青少年无数的一本邪淫小说，描写极为真实，令人触目惊心。当日我看得忘乎所以，脑子里都是那本书，随几日后，发现了手淫的“短暂快感”，并为此乐此不疲。
现在回想，如果没有当日那个同学的推荐，我是否不会走上一条黑暗的道路?答案是无从知晓的，可能在那时刻，邪淫的种子已经成熟了吧。更加讽刺的是，第一本经书，也是该同学结缘给我的。
在那之后，我发现，周围的人群发生了改变，多是邪淫好谈淫秽事的同学聚集在我身边，忠厚老实的朋友渐渐远去。而我，因为文笔颇佳，开始写一系列暴力、色情乃至谩骂师长的文章，并以为这样就能体现我的“才华”，这是多么幼稚的想法!
物以类聚，人以群分，我所喜欢的女生也多关系混乱，绝不似小说中的那样美好……
每天揣摩暴力色情的文字、通过书籍、网络摄取不健康的信息，让我的身体越来越糟糕，我从小喜欢练武，身体柔韧性非常好，精神也充足，这可能与我父母青壮年时生育我有关，虽然喜静不喜动，但读书的劲头非常充足，常常不觉得怎么用功就考取全校第一名，也正是这样一直以来的骄傲害了我，滋生了我的贡高我慢，认为自己应该有一段“才子佳人”的风流佳话。
自接触到邪淫开始，学习越来越感到吃力，脑筋总不能用到正当的地方上，曾经有忠厚老实的同学与我成绩相当，但是我却越来越落后，家长还以为我年龄较别的同学小，体力跟不上，对我非常痛爱，如今回想却痛彻心扉!非是您们的孩子努力得不到结果，而是纵欲伤身伤脑伤精!
保持着一天一手淫的记录，我勉强考上了一所一本大学，这的确是祖宗的冥冥阴德庇佑，因以我那时候的刻薄、傲慢和纵欲，哪里有什么福报呢?
上了大学后，我每天坚持锻炼，甚至让我遇到一位拳术精湛的武术师父被收纳为唯一弟子，但这些好的机缘，并没有让我养成一个好的身体，原因就是我依然邪淫不断，甚至变本加厉!
大学没有家长管制，同学之间各有各的空间，所以我学会了下载黄色影片，并躲在床上偷偷邪淫，有时精神不济，就旷课，睡到下午，再去找师父学武。师父教拳很认真，但是我却始终没有学会?为什么呢?邪淫邪淫邪淫!丧失掉了最根本的生命精华，连精神和力气都没有，再怎么努力也得不到结果!
一年之后，师父对我有些灰心，本以为我夸夸其谈，忽而引用古典解释拳理，忽而用拳理映射生活，算是悟性不错。但一测试我，发现我身上绵软无力，根本没什么功夫。学业上，我表面上装得轻松有余，每次听课都像学会了一样，可一考试，就变成了全班倒数，甚至几门不及格。
邪淫害人，邪淫害人!
后来，凭借小聪明找了几个女朋友，都发生了不正当的身体接触和不好关系，让我的身体每况愈下，腰部酸痛。同学讽刺：练武的身体也扛不住纵欲过度啊!
带着学业的遗憾和功夫上一点成就都没有，我毕业了，毕业后入了一个别人羡慕，但自己十分不满意的单位，依然和该时期女友保持不正当关系，并用随后会娶她做借口。
可实际上呢?因为我本身邪淫，感召来的女友也有过邪淫经历，我们之间口角不断，我所做的一些行为幼稚之极，回想起来，脸面全无，痛不欲生!
因为邪淫，身体上我极虚，腰酸背痛，越是这样，越想邪淫。事业上，我越来越觉得工作无趣，想谋求更大发展，就辞退了当时的国企研发人员的工作，转而去写一些色情、暴力的小说，结果这些小说没有一篇盈利，(因为那时候我邪淫过度，得了轻微的焦虑症，写东西写一写就扔到一边，从头开始，全部文字加起来有几百万，可每篇都不过十万。可能这也是幸运的事，不至于色情暴力因我流传到社会上。)姻缘上，该女同学和我的关系越来越差，我们之间虽然邪淫不断，心却越走越远。家庭关系上，我和父母的关系十分紧张，母亲时不时对我牢骚，我也常常顶撞。社会关系上，我和此前的朋友同学，基本没有联系，我所做的，就是呆呆地望着电脑，浏览着黄色信息。
那时候，简直是一个废人。生活找不到目标，几乎要自杀。为了积极生活，翻看了曾经同学送给我的佛经，在一段时间内，激励了我，我似乎找到了生活的意义，开始与人为善。但，积累的邪淫太过分，让我依然造了许多邪淫罪业，在佛经像前淫欲、手淫、看黄色录像，皈依后邪淫，在角落邪淫，在女厕所邪淫，在公共场合家人的旁边看黄色信息……
想我清清白白一大丈夫，竟然行如此鄙事，真是让人愤怒!
尽管邪淫屡戒不掉，但我从四年前就有意识地戒掉它，只不过自己罪业过深，定力不够，而且因缘不成熟，总是个人生活，所以复发太多。但我也发现，我的戒的时间，从两天变成三天，从三天变成一周，从一周变成一个月……每次破戒之后，大发脾气，深深自责，但也暴露了一个事实，就是我太骄傲!总以为自己定力很深，能一下就戒除，可惜，我不行!
我一定还走在戒除邪淫的道路上，这是我现在的想法，这二十多天以来，我基本没有杂念，或者一有杂念，很快就能断除。我的浅薄经验分享如下，希望能抛砖引玉：
1、每天必看戒淫的文章，这有两点好处，一是能提醒自己，你还差很远，还要戒。二是，你看别人的因果报应，让自己多思考。
2、每天必看寿康宝鉴、欲海回狂，加上其他善书。一天不学善法，思想倒退三千里。
3、每天必做功课，因为事务繁忙(因为下定决心戒邪淫，这一段时间运气爆炸，接了好几个项目)，就算念一百遍佛号、一千遍咒语也要念，功夫是滴水穿石，虽然功课量不足，但比以前一念念几万，后面一个星期都没有念要强多了。
4、孝敬，每天跟父母沟通，每周给所有长辈各打一圈电话。把孝顺父母每个月按金额定量完成。(虽然孝敬在心，但有了定量，就有了目标，对于我这种没有定力的人，矫枉必须过正。)
5、抄《心经》，念《地藏经》。用小楷抄《心经》，边练字，边抄经，心思没有杂念。第一，能增长福报，第二，能保持一个小时心思纯净。
6、多做公益活动。早上发布几篇善法文章，下午组织大家参加公益活动，不要说没有时间邪淫，就是有一个邪淫的念头，都感觉对不起这么多天的辛苦!持续放生者，受佛菩萨、天地一切神仙赞叹护佑，有求必应。
7、保持一个良好的生活习惯。
8、学习弟子规。
提及戒淫之后的改变，说自己不开心是不可能的，但是更深的意义，我是想给在戒淫或者还没戒淫的朋友提出一些经验。
1、誓断戒淫后，身体变好，每天早上起来，身体不是头重脚轻，而是脚步稳重，头脑清晰，精力充足，功夫也重新提上日程。
2、由于精神变好，能力也变强，许多事务，处理起来很快就能解决，不像以前拖沓。
3、容貌变好，注意形象——不过分注意，也不是为了招蜂引蝶，而是觉得人就应该活得干干净净!
4、运气变好，连接三个项目，还是跨行业的。
5、人际关系变好，开始变得开朗健谈，无论是朋友还是同学，都能谈之有物，完全避开了淫秽话题。
6、家庭关系变好，以前与父母话题总是很尖锐，但现在父母与我在一次，大家多是充满笑声。家庭开心，是真的开心。
7、生活找到目标，人活着，不单是为了自己，为了自己活着就不开心，为了家庭为了父母为了周围的人活，就开心多了。
8、修行是充实的，每天念咒念佛抄经，感觉也是生活的乐趣之一。
9、姻缘上，放下了执着，来了就珍惜，没来就不想。以前看到路过的美女，总是看到对方走远，现在不去侧目，一方面是谨慎自己，另一方面觉得，不是自己的我不想。但现在更加注意对方的品德，对于矫揉造作的性格，敬而远之。
感恩佛菩萨的加持，还没有放弃我，能让我一步一步，走上戒淫断色恢复自性的道路上，阿弥陀佛。
最后，再分享几个周围人邪淫的痛苦果报，我是幸运的，因为我遇到了佛法遇到了善知识，这些可怜的亲戚朋友，没有遇到佛法，就算像他们讲述，他们也不肯相信!
其一：我弟弟本来是一个聪明可爱的孩子，被称为数学天才，但自从学会使用网络后，精神状态越来越差，身体也越来越瘦弱，甚至得了肾结石，他才不过十四岁……骨骼异常柔软，因是邪淫造成肾精流失，骨骼发育不全。我曾劝过，但不听。
其二：曾经推荐给我黄色书刊的同学，自高中起，身体就有一股异味，到现在依然社会关系紧张。我看到好的戒色文章就发送给他，希望他能注意。
其三：亲眼所见一位长辈，几天之前还好好的，突然就脑溢血导致瘫痪，家人叙述，脑溢血前夜纵欲几次，又手淫。
其四：一个小同学，前一学年考取第一名，次一年性格大变孤僻异常，成为全班倒数。其家人叙述是网瘾，但我看他两眼无神，走路无力，应该也是邪淫导致的!少年人气血不定，更加上邪淫是拌了毒的糖，涉世不深的少年最容易被害!
其五：周围看黄色的人脸上多长痘痘，有一个大学时期号称电脑里黄色电影无限的同学，满脸疙瘩，十分恐怖。诚然，有些人脸上长疙瘩是因为病症或其他原因，但丧失肾精导致上火，这一点也是毋庸置疑的。肾是水，心是火，水火不调，当然就失衡。所以，纵欲的人多是脾气暴躁、性格古怪。
其六：一同学家境良好，但婚前同居，不知道哪里来的阻力，家人再三疏通，两年内才找到工作，还花费具大。
事实就在眼前，邪淫实在是恐怖，而且反复特别大，可能我现在清醒，在喝酒之后或是美色近身之时，定力已然不在!所以，我一定要多多学习善法，加深定力，也希望大家共勉，能把自己的故事、周围人的故事在避免隐私之内发送出来，与大家共享提醒!!
切之!要之!
现在我坚信一句话：邪淫害人，速速回头，阿弥陀佛。
