寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。
山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
传喜法师：思考人生把握人生传喜法师：思考人生 把握人生
——传喜法师法堂开示 (2011.4.4)
生命到底做得成功还是失败，这个生命是要有计划的，而且是需要付出努力才能完成的，所以佛叫智慧，佛法是智慧，了解生命的规律，把握生命善的规律，进入良性循环。你如果不这样去计划，不这样实践，没有天上掉下的馅饼，你死了就升天，哪有这么回事，升天是修来的。所以学佛能了解生命，然后去驾御生命，最后达到一个好的生命结果，不仅仅死了之后升天。
一个人如理如法的，计划生命的，实现生命价值的，那他这一生就会得到好处的，所以学佛对我们生命是有帮助的。虽然给佛在磕头，但是佛给我们磕了多少头我们都没看到，求我们好好的。
千辛万苦，佛法能保存到今天，多少生命付出代价才保持到现在，为我们能到庙里来，人生是要思考一下，这种生命教育很少的。我们在座的有读大学的，有大学教授，不是说你就得到过这种生命教育。我们从小学习，掌握生产力，没想到我们人也是一种生产力，人怎么用好。我们都往外求生产力，都是想到房子啊，车子啊，外在的物质啊，做梦都想这些东西，对我们人自身很少去想。
你自己就是一部车，你这个车比宝马奔驰还贵，你有没有拿到驾照，你了解不了解它，你会不会驾御你自身这部车，爸爸妈妈给你这个身体，你怎么开好它，还能积功累德回向给祖先。清明其实是思考生命主题的一个好日子，中国的这些节日是很有意义的，中国的每一个节日跟我们五千年的文化是一脉相承的。
现在我们中国人，也要做回到中国人的一种教育。我们在座的都是中国人，但是可以这么说都没有受过中国人的教育。现在对传统文化国家越来越重视，这次我看两会期间很多委员提的议案里说要把中国传统的经典，传统的教育列入到教育大纲当中去，要法制化，有这样的议案。提议案离实现还早呢。
我们在座被教育的，我们读的什么书？我们读的都是外国人的东西，中国人的知识很少的，我们读的知识都是为了社会，所以我们每个人都像一个产品一样，是为了社会，我们老祖先的这一套文化我们都很少读到。现在传统节日放假了，这是我们传统文化在复兴的一个好的迹象，我们也是可以思考思考。
作为一个中国人，血液里流的是炎黄子孙的血液，但是我们文化是需要补课的。像台湾前几年陈水扁在台上的时候，要去中国化，很多台湾人私下就自己找老师补课。那我们去中国化已经半个世纪了，破四旧啊，文化大革命啊，一场一场浩劫的运动。我们现在的文化属于西方的文化，老老小小要补中国人的课。
中国的文化是很人性的，我们现在说中国要复兴，中国要复兴中国的文化先复兴是最主要的，文化不复兴国家怎么复兴。但要都复兴那是不可能的，这只是个别人，觉悟一个人，一个人先走。
像邓小平说致富，致富有的人脑子也转不过来，过去是越穷越光荣，现在要致富了，那就又号召了，共产党员要先富起来，要带头。过去喊地主婆老板是骂人的，现在不一样了，现在你喊他老板、老总、董事长是最高兴的，你喊他穷光蛋，他跟你急眼。但是几十年前你喊他穷光蛋他高兴得不得了，我根红苗正，那时候越是富农越抬不起头，越是贫农越是头抬得高高。这短短的几十年发生转变。
但是意识形态上，文化上更难。我们佛教徒先是思维，我们为什么活着，我们要不要活出生命的正面意义来，这是一个课题，生命大的课题，佛教就是智慧、理性、慈悲、光明。那为什么世界上有那么多黑心的东西，就是因为一个人没有反省生命的意义，没反省生命意义的时候他就觉得赚钱是最高的，是最主要的。如果他良知恢复起来的时候，这种现象就不多了。
反过来，在世界上，如果中国的产品暴露出中国人心弱点的时候，变成一个世界性的，那各个国家别人都很好，现在我们十几亿的中国人不怎么好，想想看那我们会有很大的一个危机感。这危机感不是从别人身上看，我们有没有，我们也会这样，如果我们开个厂做老板，也可能会当黑心老板，你并不比他强多少，这是我们需要反省的。如果我们反省起来，那就开始好了。至少我们佛教徒开始慢慢觉悟起来了，觉悟起来又做回一个本分的中国人了，我们对得起老祖先，这炎黄子孙没给老祖先丢脸。慢慢中国民族的复兴就有希望了嘛。
你看看修行学佛是个小问题，但是他真正是很伟大的一个工程，特别对你自身。你真正开始学佛了，依照佛的教导，我们良知恢复了，苏醒了，佛性开始回归了，那你这样子修行的话，死了肯定不会下地狱，也不会做鬼，死了有可能升天，还会跟佛去极乐世界，去更高层的世界。往上的路，往下的路都是走出来的，所以在清明期间，我们应该思考一下，让生命沉淀沉淀。
现在虽然是春暖花开的季节，但是你看今年春天来的这么迟，今天我们还觉得那么冷。天这样子，也应当促进我们去思考一下，让我们冷静的去思考思考问题。
