寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。
山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
觉灯法师答：忧郁症病人梦过观世音菩萨说今生多做善事，还问寿终后要不要跟随他到西方机乐世界？梦镜有观音菩萨也有鬼？问：前一阵子有梦过观世音菩萨，两三次吧，但是梦镜不是相同的其中一个是梦到家中供奉的观音菩萨跟我说今生多做善事，还问我寿终后要不要跟随他到西方机乐世界（在梦镜有观音菩萨也有鬼，是先梦到鬼才梦到观音菩萨的）
本人是忧郁症病人，那天我不断地祈求观音菩萨，祈求他教好我，我真的是到了绝望才祈求观音菩萨的，那天还记得我哭的很激烈。我现龄２４岁，叛以中又迷失自己，不过幸好一直有佛法陪伴。曾经听算命师说我几年后会跟观音菩萨许愿，然后观音菩萨会在我的梦中出现的。我知道命理不可以信，我只想弄清楚而已，因为我有问过人，他们都说没梦过.也许只是一场梦而已。。。（提问者：mashimaro）
觉灯法师答：一般的人，日有所思，夜有所梦。不过能梦到观世音菩萨，还是一件好事。当然你也梦到了鬼，这说明你的心情比较乱。因此劝你还是多念观世音菩萨的名号，观想她的慈悲、清净、庄严，从面化解你的烦扰。
平时还是多想想轻松自在的事情，多看看笑容满面的大肚弥勒菩萨，肚大能容一切烦恼，面笑能消一切忧愁。最好到寺院去拜拜佛，那里的清净氛围可能对你有所帮助。
