紧张性头痛的原因主要有繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等，使人体的脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。
痛楚的范围通常是对称的，由后枕伸延到前额，头痛维持大约数小时，病发其间，头痛每日法作，通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关，但当经过仔细的查问，不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系。
紧张性头痛又称精神性头痛，是最常见的头痛。主要由精神紧张及颅周肌肉张力持久增高引起。长期焦虑、紧张、抑郁或睡眠障碍，某些单调工种使头、颈或肩胛带长期处于不良的姿势等都可为发病因素。头痛为非搏动性，常为双侧或整个头部弥漫性压紧痛，有箍紧感、压迫感、沉重感。
以多层次交流助力少林文化在北美开枝散叶美国科罗拉多州丹佛市少林功夫中心学员归山朝拜少林寺
交流是文化的生命，少林寺本身就是文化交流的产物。少林寺开创者跋陀、禅宗初祖菩提达摩都是印度高僧，日僧邵元、德始，新罗僧惠超等都与少林寺有着不解之缘。近
20余年来，少林寺一直注重“文化走出去”，通过各种有益的模式，走出国门，弘扬中国优秀传统文化，弘扬正信的佛法，宣扬少林文化。本文以少林文化走进北美地区为例，略述少林文化被北美主流社会接受的殊胜之处。
一、美国加州
“嵩山少林寺日”
自
20世纪90年代少林文化以少林功夫为方便法门，走进北美地区之后，很快得到当地民众的热衷与喜爱。如在1995年6月，永信法师率少林寺佛教文化代表团访问加拿大，并参加第二十七届国际多元文化节，受到当地政府和民众的热烈欢迎；2002年5月至8月，少林寺武僧团赴加拿大的多伦多、温哥华，美国的纽约、华盛顿、芝加哥、波士顿、洛杉矶、旧金山等70个大中城市演出近百场，观众达数十万人。在加拿大多伦多，美国洛杉矶、旧金山、纽约等地，都设有少林文化中心。以传播少林文化为己任的“美国少林拳法联盟”目前已覆盖美国17个州，在馆注册会员超过百万人。这些少林文化中心，以传授少林功夫，弘扬少林禅武医艺，以及中国传统的礼仪、中医、书画、汉语等文化为主要内容，与当地文化相互融合、相得益彰。
2004年元月，美国加利福尼亚州众议院一致通过决议并以法律的形式确立：每年的3月21日为“嵩山少林寺日”。2004年3月19日，少林寺方丈永信法师应加州议会的正式邀请，率“中国嵩山少林寺友好访问团”一行28人，抵达美国加州参加庆典仪式。此后，每年的3月21日，当地政府和美国多个少林文化中心都会联合举办一系列庆祝活动。2009年3月，美国加利福尼亚州参议院也一致通过决议并以法律的形式确立，将每年的3月21日定为“嵩山少林寺日”。至此，美国加州参、众两院皆通过设立“嵩山少林寺日”的决议。
美国加州设立
“嵩山少林寺日”，这是对少林文化的肯定，也是对中国传统文化的高度认可。同时，设立“嵩山少林寺日”并开展系列庆典活动，也是美国民众认识中国的重要桥梁。通过少林文化“走出去”的民间交流模式，既能促进中美两国主流社会之间的沟通与交流，也能增进两国人民之间的友谊。
2014年3月，美国加州举行“嵩山少林寺日”确立十周年庆典。少林文化代表团一行18人抵达美国旧金山，参加在旧金山、佛利蒙、奥克兰、硅谷等地举行的一系列庆典活动。时任美国总统奥巴马专门为庆典活动发来贺信，祝愿活动圆满举办。奥巴马在贺词中说：“少林文化能为我们提供心灵空间，也有助于我们培养强烈的社会责任心。”
在
“嵩山少林寺日”确立十周年庆典活动期间，少林文化代表团一行还先后到访美国谷歌公司和苹果公司总部。在谷歌公司总部会议室，Laszlo Bock副总裁和陈一鸣工程师先后表达了对少林文化的敬仰之情，希望能加深与少林寺之间的文化交流，通过学习少林禅武文化，促进谷歌员工身体和心灵的提升。在苹果公司总部，总裁Tim Cook表示，他每年要去中国两次，特别喜欢中国的禅文化，对少林文化也尤为喜爱，希望能开发少林文化相关的科技产品。
二、
“少林北美联合会”在美国洛杉矶成立
2011年5月21日，“少林北美联合会”在洛杉矶成立，全体成员一致恭请中国嵩山少林寺方丈永信法师担任少林北美联合会主席。少林北美联合会由美国少林拳法联盟及洛杉矶、纽约、多伦多少林文化中心等9家核心成员机构组成，是目前美国和加拿大等北美地区首批经中国嵩山少林寺认证的少林文化教育培训机构。在尊重、认同、规范的前提下，本着开放、包容、共建、共享的原则，少林北美联合会将成为中国优秀传统文化“走出去”、保护文化多样性、增进国际交流的大平台，为人类和平、和谐、健康、幸福做出贡献。
2011年5月，“少林北美联合会”成立前夕，美国洛杉矶少林文化中心数百位会员举行盛大慈善晚宴，迎接永信法师一行，车兆和领事代表中国驻洛杉矶总领事馆出席并高度评价了少林文化走进美国的意义，两位美国国会议员赵美心和Perla分别发言“感谢少林寺为美国和中国这两个伟大国家之间的理解和友谊作出的贡献”。洛杉矶两个城市市长和多位侨领先后致辞。少林文化中心的美国女弟子、洛杉矶歌剧团演员Veronica演唱了她本人作词谱曲的《少林寺，我的家》，她的歌声在近千平方米的宴会大厅穿透了每一个角落，激起数百位来宾的热烈共鸣。
2011年5月26日，刚刚从中国访问归国的美国国会参议院多数党领袖Harry Mason Reid议长，在主持美国参议院会议前会见永信法师。他在谈话中表示，对中国有很好的印象，听永信法师讲解少林文化的精髓、少林寺传承1500多年的健康生活方式和理念后，对少林文化充满好奇和关心，欢迎少林文化在美国落地生根，希望共同为中美文化交流互鉴做出贡献。
“少林北美联合会”的成员之间相互交流、合作，通过少林功夫进大学、少林禅修进医院、少林文化进社区等方式，让内容丰富、形式多样的少林文化服务于更多当地民众。如在美国斯坦福大学、加州伯克利学院等高校，均开设有少林文化课程，受到高校学生的青睐。
三、
“首届北美少林文化节”圆满举行
为进一步推动少林文化在北美地区扎根，
2013年10月，少林寺在美国举办“首届北美少林文化节”活动，内容包括少林文化走进哈佛大学、少林文化走进纽约联合国总部、全美少林功夫考功大会落地洛杉矶等系列活动，从祈福仪式、皈依仪式，到比武考功、颁奖大会、禅武讲座、禅修体验、图片展览、少林功夫演出等，内容与形式丰富多彩。在哈佛大学，永信法师与Richard N.Cooper教授等深入交流，他们认为，少林文化来到美国，正体现着中华文化开放、包容、平等与慈悲智慧的精神传统。美国美中关系全国委员会主席斯蒂芬·欧伦斯高度评价少林文化，他认为“首届北美少林文化节”活动，对于中美关系的进一步提升有积极促进作用。
在
“首届北美少林文化节”之少林文化走进纽约联合国总部活动中，美国电视脱口秀第一任主持人威廉姆斯担任翻译。她欢喜地对在场嘉宾说，“在美国，从来没有一种文化像少林文化这样受美国民众喜爱，不管是老年人，还是中青年人，或者是儿童，都在学习少林功夫的过程中找到自己的快乐”，“少林文化能够走进联合国，能够近距离和各国官员们接触，必将能影响世界，掀起一股‘少林热’”。她还提到会在自己主持的节目中，加大推广少林文化的力度，因为这是一件非常有意义的事情。
在
“首届北美少林文化节”活动期间，美国好莱坞明星盛情邀请少林文化代表团一行参加他们的私人宴会。小罗伯特·唐尼、迈克·泰森、克里斯·塔克、马修·维利希、史蒂夫·旺德等明星与少林文化传承人共聚一堂，同叙少林情缘。拳王泰森高兴地对永信法师说：“少林功夫，很完美！”他对少林寺在北美地区开展的文化节活动表示由衷地赞叹，“有机会，我也去少林寺，见识少林真功夫”。
作为中国传统文化的突出代表，少林文化体现了中国传统文化中
